آبادانیه میگه : دیشب آبادان زلزله 11 ریشتری اومد
رفیقش میگه: پس آبادان با خاک یکی شد دیگه ؟
آبادانیه میگه : بع ، ولک ، مگه بچه ها گذاشتن
------------ --------- --------- --------- --------- --------- -------
خبرنگار از یه آبادانی میپرسه ، جمعیت آبادان چقدر هست؟
آبادانی در جواب میپرسه با حومه یا بدون حومه؟
خبرنگار میگه با حومه آبادانی میگه با حومه میشه هفتاد میلیون
------------ --------- --------- --------- --------- --------- -------
یک روز دو تا آبادانی واسه هم خالی می بستند .
اولی میگه : ما یه کوه کنار خونه مون داریم که هر وقت می گیم حمید . دو
سه بار میگه حمید…. حمید…. حمید….
دومی میگه : این که چیزی نیست . ما یه کوه داریم کنار خونه مون که هر وقت
می گیم حمید . میگه : کدوم حمید؟
------------ --------- --------- --------- --------- --------- -------
آبادانیه میره تو یه کتابفروشی میگه : وولک پوستر مو رو داری ؟
کتابفروش میگه : نه
آبادانیه می گه : وی ی ی تو هم تموم کردی ؟!!!
------------ --------- --------- --------- --------- --------- -------
دو تا آبادانی به هم می رسن.
اولی می گه: جات خالی دیروز رفتم شکار هفت تا خرگوش چهار تا آهو سه تا
شیر شکار کردم.
دومی میگه: همش همین؟
اولی می گه: بابا، آخه با یک تیر مگه بیشتر از اینم می شه؟
دومی میگه : تازه تفنگم داشتی؟!
------------ --------- --------- --------- --------- --------- -------
یه تهرانیه و آبادانیه رو داشتن اعدام میگردن تهرانیه مثل بید میلرزید
آبادانیه با خونسردیه تمام نگاهی کرد به تهرانیه و گفت: کا مگه بار
اولته!!؟
------------ --------- --------- --------- --------- --------- -------
آبادانیه میره تهرون سوار اتوبوس میشه ، به راننده بلیط میده.
راننده میگه آقا این بلیط ماله آبادانه !
آبادانیه میگه : کوکا چیشتو خوب باز کن ! روش نوشته آبادان و حومه!...
------------ --------- --------- --------- --------- --------- -------
یه آبادانیه وسط خیابون ایستاده بوده یه هو می بینه سیل داره همه جا رو
می گیره . عینک ریبونشو در می آره می زاره رو دمپایی ابریش هل می ده رو
آب می گه تو خودته نجات بده مو یه خاکی تو سروم می کنم
عزیز من!
». شب عمیق است؛ اما روز از آن ھم عمیق تر است. غم عمیق است اما شادی از آن ھم عمیق تر است «
دیگر به یاد نمی آورم که این سخن را در جوانی در جایی خوانده ام ، یا در جوانی، خود، آن را در جایی نوشته
ام.
اما به ھر حال ، این سخنی ست که آن را بسیار دوست می دارم.
دیروز نزدیک غروب، باز دیدمت که غمزده بودی و در خود.من ھرگز ، ضرورت اندوه را انکار نمی کنم؛ چرا که می
دانم ھیچ چیز مثل اندوه، روح را تصفیه نمی کند و الماس عاطفه را صیقل نمی دھد؛ اما میدان دادن به آن را نیز
ھرگز نمی پذیرم؛ چرا که غم حریص است و بیشتر خواه و مرز ناپذیر، طاغی و سرکش و بد لگام.
ھر قدر که به غم میدان بدھی ، میدان می طلبد ، و باز ھم بیشتر ، و بیشتر...
ھر قدر در برابرش کوتاه بیایی ، قد می کشد، سلطه می طلبد، و له می کند...
غم ، ھرگز عقب نمی نشیند مگر آن که به عقب برانی اش ، نمی گریزد مگر آن که بگریزانی اش ، آرام
نمی گیرد مگر آن که بی رحمانه سر کوبش کنی...
غم، ھر گز از تھاجم خسته نمی شود.
و ھر گز به صلح دوستانه رضا نمی دھد.
و چون پیش آمد و تمامی روح را گرفت، انسان بیھوده می شود، و بی اعتبار، و نا انسان، و ذلیل غم، و مصلوب
بی سبب.
من،مثل تو، می دانم که در جھانی این گونه درد مند، بی دردیِ آن کس که می تواند گلیم خود را از دریای اندوه
بیرون بکشد و سبکبارانه و شادمانه برساحل بنشیند، یک بی دردیِ دد منشانه است، و بی غیرتی ست، و بی
آبرویی، و اسباب سر افکندگی انسان.
آن گونه شاد بودن ، ھرگز به معنای خوشبخت بودن نیست، بل فقط به معنای نداشتن تفکر است و احساس و
ادراک؛ و با این ھمه ، گفتم که ،برای دگرگون کردن جھانی چنین افسرده و غم زده، و شفا دادن جھانی چنین
درد مند، طبیب،حق ندارد بر سر بالین بیمار خویش بگرید،و دقایق معدود نشاط را از سال ھای
طولانی حیات بگیرد.
چشم کودکان و بیماران ، به نگاه مادران و طبیبان است.
اگر در اعماق آن، حتی لبخندی محو ببینند ، نیروی بالندگی شان چندین برابر می شود.
به صدای خنده ی بچه ھا گوش بسپار، و به صدای درد ناک گریستنشان ، تا بدانی که این ،سخنی چندان
پریشان نیست.
عزیز من!
این بیمار کودک صفت خانه ی خویش را از یاد مران!
من، محتاج آن لحظه ھای دلنشین لبخندم - لبخندی در قلب - علی رغم ھمه چیز.
متخصصان تغذیه می‌گویند حفظ تعادل بین میزان انرژی دریافتی و مصرفی، اولین قدمی است که باید برداشت و برای این مهم، دو قانون را باید به خاطر بسپریم؛ اول اینکه روزانه بیش از 2 هزار قدم راه برویم و دوم اینکه 100 کیلوکالری کمتر انرژی دریافت کنیم. برای این کاهش 100تایی، این مطلب، 55 راهکار را آموزش می‌دهد.
1 شیر کم‌چرب را به جای شیر پرچرب انتخاب کنید.
2 یک بشقاب کوچک حبوبات پخته (مثل عدسی) و یک لیوان کوچک آبمیوه طبیعی (مثل آب پرتقال) بخورید.
3 موز و توت را جایگزین خوراکی‌های خیلی شیرین کنید.
4 مواد چرب و پرکالری را در وعده صبحانه با کسی شریک شوید یا نیمی از آن را برای فردا بگذارید.
5 سعی کنید چای یا قهوه‌تان را با حداقل میزان شیرین‌کننده‌ها میل کنید
6 به جای ریختن روغن یا کره در ماهی‌تابه برای آماده کردن تخم‌مرغ، از یک ظرف نچسب یا چدنی استفاده کنید.
7 روی نان تست خودتان 2 قاشق غذاخوری پنیر کم‌چرب و کم‌نمک به جای پنیرهای خامه‌ای معمولی بمالید.
8 به جای مصرف سوسیس و کالباس از همبرگرهایی استفاده کنید که از گوشت لخم و البته در خانه تهیه شده‌اند.
9 برای تهیه املت صبحانه از پیاز، فلفل‌دلمه‌ای، اسفناج و قارچ به جای پنیر و گوشت استفاده کنید.
10 ساندویچ صبحانه خود را با نان‌هایی آماده کنید که از گندم کامل تهیه شده‌اند.
11 مایه ماکارونی را به جای گوشت با کدو سبز تازه، فلفل دلمه‌ای، قارچ و پیاز آماده کنید.
12 کاهو، گوجه‌فرنگی و پیاز را حتما با غذایتان میل کنید و به ساندویچ‌تان کمتر پنیر پیتزا بزنید.
13 تن‌ماهی یا سالادتان را با سس مایونز کم‌چرب آماده کنید.
14 برای کباب کردن گوشت یا مرغ، آن را در یک ظرف نچسب کباب کنید و مصرف روغن را به حداقل برسانید.
15 از سبزیجات تازه بیشتر و گوشت و پنیر خامه‌ای کمتر استفاده کنید.
16 پیتزایی تهیه کنید که نصف مقدار معمول پنیر پیتزا داشته باشد.
17 هنگام خرید پنیر پیتزا سعی کنید بسته‌های کوچک‌تر را انتخاب کنید.
18 برای تهیه غذاهای‌تان از خامه کمتر استفاده کنید.
19 سوپ‌های شیرین و خامه‌دار را کمتر تهیه کنید.
20 3 تا 4 لقمه غذا را همیشه در بشقاب باقی بگذارید یا معادل این مقدار کمتر در بشقاب‌تان غذا بریزید.
21 همیشه 2 قاشق مرباخوری یا حتی کمتر سس کم‌چرب با سالادتان میل کنید.
22 ساندویچ‌های کبابی کم‌کالری را به جای ساندویچ‌های پرچرب انتخاب کنید.
23 پختن، کباب کردن و بخارپز کردن را به سرخ کردن ترجیح دهید.
24 از تکه‌های کمتر گوشت برای تهیه خورشتان استفاده کنید.
25 پوست مرغ را حتما از آن جدا کنید.
26 مصرف برنج پخته و ماکارونی را تا نصف لیوان در روز کاهش دهید.
27 سعی کنید مصرف کره، مارگارین یا روغن را در دستور غذایی‌تان به یک قاشق مرباخوری تقلیل دهید.
28 از سبزی‌ها و میوه‌های تازه فصل بیشتر استفاده کنید.
29 برای سرخ کردن سبزی‌ها از ظروف نچسب استفاده کنید تا مجبور نباشید روغن زیادی به کار ببرید.
30 برای تهیه سس ماکارونی از نصف مقداری که همیشه روغن می‌ریختید، استفاده کنید.
31 آهسته غذا بخورید تا خوردن غذا کمی طول بکشد و احساس نیاز به غذای بیشتر در شما کاهش یابد.
32 از دسرها لذت ببرید اما به جای یک ظرف پر یک یا دو قاشق از آنها را بخورید.
33 از دسرهایی استفاده کنید که بدون شکر هستند و بستنی به کار رفته در آنها از نوع رژیمی است.
34 سعی کنید دسرهایی بخورید که دارای میوه‌های تازه بیشتری هستند.
35 اگر می‌خواهید کیک بخورید، قسمتی از آن را انتخاب کنید که خامه ندارد.
36 همه کیک یا دسری که به شما تعارف می‌شود را نخورید.
37 اگر روی میز چند نوع دسر هست سعی کنید از میوه تازه فصل استفاده کنید.
38 سیب، هلو و توت‌ها را به جای پای‌سیب و پای‌هلو انتخاب کنید.
39 وقتی خودتان می‌خواهید دسری آماده کنید، دستور آماده کردن دسرهایی را بخوانید که در تهیه آنها از خامه و شکر کمتری استفاده شده است.
40 دسرتان را با دوست یا سایر اعضای خانواده‌تان قسمت کنید.
41 انگور یا آب هندوانه می‌تواند میان‌وعده خوب و در عین حال کم‌کالری برایتان باشد.
42 به جای برداشتن تکه بزرگی از یک کیک، یک تکه کوچک آن را انتخاب کنید.
43 به اندازه ظرف نوشیدنی‌هایی که انتخاب می‌کنید توجه داشته باشید. آنها معمولا برای دو وعده شما کفایت می‌کنند.
44 شکلات را با شیر کم‌چرب مصرف کنید.
45 آب را بر نوشیدنی‌های دیگر ترجیح دهید.
46 به جای شیر کاکائوهایی که با شیر پرچرب تهیه می‌شوند یک لیوان شیر شکلات رقیق بخورید.
47 آبمیوه تازه را به جای آبمیوه‌های آماده انتخاب کنید.
48 به آبمیوه‌هایتان اصلا شکر اضافه نکنید.
49 هنگام پختن کیک، تا جایی که می‌‌توانید، از روغن کمتری استفاده کنید.
50 به جای بستنی، شیر مخلوط با میوه‌های تازه و ماست کم‌چرب را انتخاب کنید.
51 به جای خوردن همه پاکت یا ظرف پر از چیپس، آن را با چند نفر شریک شوید.
52 به جای مصرف انواع تنقلات شور یا شیرین بهتر است از انواع سبزی‌های خام استفاده کنید.
53 به جای مصرف کمپوت میوه در شربت‌های غلیظ از کمپوت‌های بدون شکر استفاده کنید.
54 میوه‌های خشک و انواع مغزها را حتما در میان‌وعده خود بگنجانید.
55 اگر میوه تازه در دسترس‌تان هست به سراغ میوه خشک نروید.
منبع: مایوکلینیک
ھمقدم ھمیشگی من!
مطمئن باش ھرگز پیش نخواھد آمد که تو را دانسته بیازارم یا به خشم بیاورم.
ھرگز پیش نخواھد آمد.
آنچه در چند روز گذشته تو را رنجیده خاطر و دل آزرده کرده است
مرا، بسیار بیش از تو به افسردگی کشانده است.
و مطمئن باش چنان می روم که بدانم - به دقت - که چه چیز ھا این زمان تو را زخم می زند
تا از این پس، حتی نا دانسته نیز تو را نیازارم.
ما باید درست بشویم.
ما باید تغییر کنیم...
تحقیقات جدید، نتایجی داشته است که شاید شما را مجبور کند پس از هر بار دست‌زدن به گوشی تلفن همرا‌هتان به سراغ آب و صابون بروید!
گروهی از محققان به این نتیجه رسیده‌اند که باکتری‌ها و میکروب‌های روی گوشی تلفن همراه از سنگ دستشویی هم بیشتر است و می‌تواند افراد را به بیماری‌های مختلف دچار کند. بهترین محل برای رشد باکتری‌ها، مکان‌های گرم و تاریک است که همه این شرایط در جیب شما که تلفن همراه در آن قرار دارد مهیا می‌شود، چون دمای این گوشی‌ها در حین استفاده زیاد می‌شود. از سوی دیگر گوشی تلفن همراه با دهان شما در ارتباط است و به‌همین خاطر به‌راحتی می‌تواند بیماری‌ها را منتقل کند.