ملخ ها فراوان ترین موجودات بر روی زمین هستند و موجوداتی هستند که در روز دو
برابر وزن خود غذا می‌خورند ؟
اعتقاد ات تبتی ها به شناخت درون بسیار جالب است تا جایی که اگر کسی زمان تولد خود را بدقت حتی به ساعت و ثانیه بداند تسلسل روح وی را در کالبد ها ی گذشته و آینده تشخیص خواهند داد.
این؛یکی از آزمونهای دلای لاما( از کاهنان برجسته آنهاست ) است برای این آزمون زمان بگذارید
از آن لذت خواهید برد
دلای لاما توصیه میکند که آن را بخوانید چرا که برایتان مفید است
فقط 4 سوال
پاسخها روشنگر خواهند بود
صادق باشید و پاسخها را پیشتر از جواب دادن نبینید
ذهن همانند چتر میماند وقتی خوب کار میکند که کاملا باز شود
تقلب نکنید
آزمون خود شناسی
قبل از آغاز آزمون
یک آرزو کنید
بترتیب به سوالات جواب دهید
فقط 4 سوال پرسیده خواهد شد و اگر قبل از پاسخ ؛جوابها را ببینید آزمون بخوبی شما را هدایت نخواهد کرد
به آرامی پیش بروید و حوصله بخرج دهید
یک قلم و کاغذ آماده کنید
در انتها به پاسخهای داده شده نیاز خواهید داشت.این یک پرسشنامه صادقانه است که به شما چیزهایی درباره واقعیت درونتان خواهد گفت.
به هر سوال فقط یک پاسخ بدهید
اولین چیزی که به ذهنتان خطور میکند بهترین است
به یاد داشته باشید هیچ کس غیر از خودتان نباید پاسخها و نتایج را ببیند.
سوال اول
حیوانات زیر را بترتیب دلخواه مرتب کنید
گاو، پلنگ، گوسفند ، اسب ، خوک
سوال دوم
درمورد هرکدام کلمه ایی بنویسید که آنرا تشریح کند
سگ ، گربه، موش ، قهوه ، دریا
سوال سوم
درباره کسی فکر کنید که برایتان مهم است و شما را میشناسد.و میتوانید او را به رنگی اختصاص دهید.پاسخ خود را دوبار تکرار نکنید .
هر رنگ را فقط به یک نفر اختصاص دهید
زرد ، پرتقالی ،قرمز ، سفید ، سبز
سوال چهارم
یک عدد بنویسید (از 0 تا 20)
روزهفته مورد علاقه خود را بنویسید
در انتها
مطمئن هستید این پاسخها صحیح هستند باز هم مرور کنید تا مطمئن شوید
...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
قبل از خواندن جوابها آرزوی خود را تکرار کنید
پاسخ ها
1
گاو: پیشرواست
پلنگ : غرور و افتخار است
گوسفند : عشق است
اسب : خانواده است
خوک : پول است
2
توصیف شما از سگ شخصیت شماست
توصیف گربه همان توصیف شریک شماست
موش توصیف دشمن شماست
قهوه نگاه شما به میل جنسی است
دریا زندگی شخصی شما را نشان میدهد
زرد: کسی که هرگز فراموش نمیکنید
نارنجی: کسی که شما او را دوست واقعی میدانید
قرمز: کسی که شما او را واقعا دوست دارید
سفید : روح دوم شما
سبز :کسی که در لحظات حساس زندگی او را بخاطر خواهید داشت
4
0-4 : زندگی شما بتدریج و آرای رشد خواهد کرد
5-9 : زندگی شما برابر علاقه شما رشد خواهد کرد
10-14:شما تا 3 هفته دیگر 5 واقعه غیر منتظره خواهید داشت
15به بالا زندگی شما با سرعت بسیاری رشد خواهد کرد و آرزوی شما محقق خواهد شد
باید به تعداد عددی که آرزو کرده اید این پیام را برای افراد بفرستید. و آرزوی شما در پایان روزی که دوست داشتید برآورده میشود
این آنچیزی است که دلای لاما میگفت هزاران سال در لحظه ایی
برای رسیدن به مفهوم جمله بالا بخوان و بیاندیش
آنها معتقدند دلای لاما راست گوست و اگر کسی به این موضوع اعتقاد ندارد کافی است این پیام را به 5 نفر بدهد تا درستی آنرا درک کندچرا که بزودی برایش یک اتفاق جالب و شگفت انگیز رخ خواهد داد
تبتی ها عقیده دارند این پیام را نباید بدور انداخت.
آنها عقیده دارند فرشته عجایب موسوم به مانترا از دستان دارنده این پیام پس از 96 ساعت بیرون خواهد آمد و یک موقعیت شگفت انگیز خواهید داشت
گریه تولد و مرگ آدمی‌را نشانه گذاری میکند.گریستن نخستین واکنش نوزادی است که متولّد میشود و فردی که از دنیا می‌رود واکنش ماتمی را در بازماندگان بر می‌انگیزد که با گریه همراه است.
* چرایی و چگونگی گریستن همواره یکی از رازهای پیچیدۀ زندگی انسان بوده است . گریه در زندگی و رشد افراد عملکردهای متفاوتی دارد و در همراهی با موقعیت های گوناگون اجتماعی و شرایط احساسی متغیر و گاه متضاد به چشم می‌خورد. به ندرت پیش می‌آید که کسی از روی افسردگی و اندوه بخندد ولی گریستن در هنگام شادی و خوشحالی غیر معمول نیست .
* وقوع گریستن در طول رشد انسان از نوزادی تا بلوغ منعکس کنندۀ بسیاری از حالت های احساسی اوست . فرد به دلایل مختلفی مانند اندوه ، مصیبت ، خشم ، درد ، شادی و لذّت می‌گرید. از لحاظ پزشکی گریستن نشانه ای از رنج جسمانی و استرس محسوب میشود و به عبارت دیگر علامتی از تشویش فیزیولوژیک و فشار روحی است .
* می‌توان گفت که گریستن درسه سطح متفاوت روی میدهد. درسطح اوّل شرایط فیزیولوژیک موجب گریه میشود. مانند گریۀ نوزاد یا صدمات فیزیکی به بزرگسالان . درسطح دوّم خلقیات ، احساسات و حالات عاطفی پا به میدان می‌گذارند . مثلاً نوجوانی که به غرورش برمی‌خورد و مناعت طبع او زیر سئوال می‌رود براثر ناکامی‌ناشی از تحقیر گریه میکند. درسطح سوّم احساسات ژرف تر و متعالی تر درکارند. مانند گریستنی که درهنگام نیایش یادرک عمیق یک پدیده یا حالات عرفانی روی میدهد .
* درمتون مربوطه از گریۀ زیباشناختی یاد میشود که به تأثیر ناشی از درک آثار هنری والا نسبت داده میشود. البته همه افراد به این سطح نمی‌رسند زیرا نیل به این مرتبه مستلزم کسب آگاهی ژرف ترازخویشتن و جهان و روابط میان آنهاست .
* گریستن مجموعه ای از نمایه های رفتاری مانند اشک ریختن ، هق هق کردن و آه کشیدن است که توسط برخی مولفه های فیزیولوژیک و جسمانی همراهی میشود. گریه نیز مانند خنده به گونۀ انسان تعلق دارد. البته تحریک چشم در حیوانات نیز مانند انسان موجب ترشح اشک میشود ولی گریستنی که ناشی از تأثر احساسی باشد منحصر به انسان است و درسایر گونه های جانوری دیده نمی‌شود.
* از لحاظ فیزیولوژیک ترشح اشک ها تحت کنترل دستگاه پاراسمپاتیک است و وظیفۀ محافظت از چشمان در برابر آلودگی ها وعفونت ها به عهدۀ اشک هاست . ترکیب بیولوژیک اشک شامل پروتئین ها ، آنزیم ها ، چربی ها و متابولیت ها ( فرآورده های نهایی ناشی از سوخت وساز ) و الکترولیت هاست . ترکیبات پروتئینی اشک های عاطفی با اشک ناشی از تحریک تفاوت دارند.
* درعین حال که با تسهیل بهبودی فرد نقشی تعادل آفرین ایفا میکند حالت برانگیختگی اجتنابی بالایی به وجود می‌آورد که موجب انگیزش رفتارهایی میشود که به گریستن خاتمه می‌دهند. به عبارت دیگر همراه گریه آمیزه ای از احساسات و حالات مثبت و منفی تجربه میشود.
* پژوهش های آزمایشگاهی اثرات فیزیکی گریستن را روشن کرده است . گریه با آهسته تر کردن تنفس اثرات آرام بخش دارد ولی تعریق و افزایش ضربان قلب همراه گریه مشابه تجارب ناخوشایند ناشی از استرس ، تهییج وبرانگیختگی است . امّا جالب است که اثرات منفی زود گذرند و تأثیرات جسمانی آرام کننده دیرپاتر هستند و بیشتر طول می‌کشند.
* درباب تأثیر گریه برخلق و خو و وضعیت عاطفی افراد نیز پژوهش هایی صورت گرفته است . "جملۀ گریه آدم را سبک میکند "در زبان فارسی زیاد شنیده میشود . مطالعه بر 3000 نفر درخارج از آزمایشگاه نشان داد که اکثریت این افراد پس از گریه بهبود خلق و خو و احوال خود را گزارش کردند. البته 3/1 هم چنین تجربه ای نداشتند . این پژوهش ها نشان می‌دهند که فواید گریستن بستگی به آن دارد که چه کسی می‌گرید و چرا می‌گرید و گریستن در چه زمان ، مکان و شرایطی رخ میدهد. علاوه برآن افرادی که از حمایت اجتماعی برخوردار بودند احتمال بهتر شدن آن ها پس از گریه بیشتر بود.
متخصصان تغذیه می‌گویند حفظ تعادل بین میزان انرژی دریافتی و مصرفی، اولین قدمی است که باید برداشت و برای این مهم، دو قانون را باید به خاطر بسپریم؛ اول اینکه روزانه بیش از 2 هزار قدم راه برویم و دوم اینکه 100 کیلوکالری کمتر انرژی دریافت کنیم. برای این کاهش 100تایی، این مطلب، 55 راهکار را آموزش میدهد.
1 شیر کم‌چرب را به جای شیر پرچرب انتخاب کنید.
2 یک بشقاب کوچک حبوبات پخته (مثل عدسی) و یک لیوان کوچک آبمیوه طبیعی (مثل آب پرتقال) بخورید.
3 موز و توت را جایگزین خوراکی‌های خیلی شیرین کنید.
4 مواد چرب و پرکالری را در وعده صبحانه با کسی شریک شوید یا نیمی از آن را برای فردا بگذارید.
5 سعی کنید چای یا قهوه‌تان را با حداقل میزان شیرین‌کننده‌ها میل کنید
6 به جای ریختن روغن یا کره در ماهی‌تابه برای آماده کردن تخم‌مرغ، از یک ظرف نچسب یا چدنی استفاده کنید.
7 روی نان تست خودتان 2 قاشق غذاخوری پنیر کم‌چرب و کم‌نمک به جای پنیرهای خامه‌ای معمولی بمالید.
8 به جای مصرف سوسیس و کالباس از همبرگرهایی استفاده کنید که از گوشت لخم و البته در خانه تهیه شده‌اند.
9 برای تهیه املت صبحانه از پیاز، فلفل‌دلمه‌ای، اسفناج و قارچ به جای پنیر و گوشت استفاده کنید.
10 ساندویچ صبحانه خود را با نان‌هایی آماده کنید که از گندم کامل تهیه شده‌اند.
11 مایه ماکارونی را به جای گوشت با کدو سبز تازه، فلفل دلمه‌ای، قارچ و پیاز آماده کنید.
12 کاهو، گوجه‌فرنگی و پیاز را حتما با غذایتان میل کنید و به ساندویچ‌تان کمتر پنیر پیتزا بزنید.
13 تن‌ماهی یا سالادتان را با سس مایونز کم‌چرب آماده کنید.
14 برای کباب کردن گوشت یا مرغ، آن را در یک ظرف نچسب کباب کنید و مصرف روغن را به حداقل برسانید.
15 از سبزیجات تازه بیشتر و گوشت و پنیر خامه‌ای کمتر استفاده کنید.
16 پیتزایی تهیه کنید که نصف مقدار معمول پنیر پیتزا داشته باشد.
17 هنگام خرید پنیر پیتزا سعی کنید بسته‌های کوچک‌تر را انتخاب کنید.
18 برای تهیه غذاهای‌تان از خامه کمتر استفاده کنید.
19 سوپ‌های شیرین و خامه‌دار را کمتر تهیه کنید.
20 3 تا 4 لقمه غذا را همیشه در بشقاب باقی بگذارید یا معادل این مقدار کمتر در بشقاب‌تان غذا بریزید.
21 همیشه 2 قاشق مرباخوری یا حتی کمتر سس کم‌چرب با سالادتان میل کنید.
22 ساندویچ‌های کبابی کم‌کالری را به جای ساندویچ‌های پرچرب انتخاب کنید.
23 پختن، کباب کردن و بخارپز کردن را به سرخ کردن ترجیح دهید.
24 از تکه‌های کمتر گوشت برای تهیه خورشتان استفاده کنید.
25 پوست مرغ را حتما از آن جدا کنید.
26 مصرف برنج پخته و ماکارونی را تا نصف لیوان در روز کاهش دهید.
27 سعی کنید مصرف کره، مارگارین یا روغن را در دستور غذایی‌تان به یک قاشق مرباخوری تقلیل دهید.
28 از سبزی‌ها و میوه‌های تازه فصل بیشتر استفاده کنید.
29 برای سرخ کردن سبزی‌ها از ظروف نچسب استفاده کنید تا مجبور نباشید روغن زیادی به کار ببرید.
30 برای تهیه سس ماکارونی از نصف مقداری که همیشه روغن می‌ریختید، استفاده کنید.
31 آهسته غذا بخورید تا خوردن غذا کمی طول بکشد و احساس نیاز به غذای بیشتر در شما کاهش یابد.
32 از دسرها لذت ببرید اما به جای یک ظرف پر یک یا دو قاشق از آنها را بخورید.
33 از دسرهایی استفاده کنید که بدون شکر هستند و بستنی به کار رفته در آنها از نوع رژیمی است.
34 سعی کنید دسرهایی بخورید که دارای میوه‌های تازه بیشتری هستند.
35 اگر می‌خواهید کیک بخورید، قسمتی از آن را انتخاب کنید که خامه ندارد.
36 همه کیک یا دسری که به شما تعارف میشود را نخورید.
37 اگر روی میز چند نوع دسر هست سعی کنید از میوه تازه فصل استفاده کنید.
38 سیب، هلو و توت‌ها را به جای پای‌سیب و پای‌هلو انتخاب کنید.
39 وقتی خودتان می‌خواهید دسری آماده کنید، دستور آماده کردن دسرهایی را بخوانید که در تهیه آنها از خامه و شکر کمتری استفاده شده است.
40 دسرتان را با دوست یا سایر اعضای خانواده‌تان قسمت کنید.
41 انگور یا آب هندوانه می‌تواند میان‌وعده خوب و در عین حال کم‌کالری برایتان باشد.
42 به جای برداشتن تکه بزرگی از یک کیک، یک تکه کوچک آن را انتخاب کنید.
43 به اندازه ظرف نوشیدنی‌هایی که انتخاب می‌کنید توجه داشته باشید. آنها معمولا برای دو وعده شما کفایت می‌کنند.
44 شکلات را با شیر کم‌چرب مصرف کنید.
45 آب را بر نوشیدنی‌های دیگر ترجیح دهید.
46 به جای شیر کاکائوهایی که با شیر پرچرب تهیه می‌شوند یک لیوان شیر شکلات رقیق بخورید.
47 آبمیوه تازه را به جای آبمیوه‌های آماده انتخاب کنید.
48 به آبمیوه‌هایتان اصلا شکر اضافه نکنید.
49 هنگام پختن کیک، تا جایی که میتوانید، از روغن کمتری استفاده کنید.
50 به جای بستنی، شیر مخلوط با میوه‌های تازه و ماست کم‌چرب را انتخاب کنید.
51 به جای خوردن همه پاکت یا ظرف پر از چیپس، آن را با چند نفر شریک شوید.
52 به جای مصرف انواع تنقلات شور یا شیرین بهتر است از انواع سبزی‌های خام استفاده کنید.
53 به جای مصرف کمپوت میوه در شربت‌های غلیظ از کمپوت‌های بدون شکر استفاده کنید.
54 میوه‌های خشک و انواع مغزها را حتما در میان‌وعده خود بگنجانید.
55 اگر میوه تازه در دسترس‌تان هست به سراغ میوه خشک نروید.
منبع: مایوکلینیک
تحقیقات جدید، نتایجی داشته است که شاید شما را مجبور کند پس از هر بار دست‌زدن به گوشی تلفن همرا‌هتان به سراغ آب و صابون بروید!
گروهی از محققان به این نتیجه رسیده‌اند که باکتری‌ها و میکروب‌های روی گوشی تلفن همراه از سنگ دستشویی هم بیشتر است و می‌تواند افراد را به بیماری‌های مختلف دچار کند. بهترین محل برای رشد باکتری‌ها، مکان‌های گرم و تاریک است که همه این شرایط در جیب شما که تلفن همراه در آن قرار دارد مهیا میشود، چون دمای این گوشی‌ها در حین استفاده زیاد میشود. از سوی دیگر گوشی تلفن همراه با دهان شما در ارتباط است و به‌همین خاطر به‌راحتی می‌تواند بیماری‌ها را منتقل کند.